Wanneer ben je in balans?

We streven allemaal naar balans, maar wanneer heb je dat bereikt?

Hoe vaak voel jij je in balans? Grote kans dat je het moeilijk vindt om deze vraag te beantwoorden. Tegenwoordig hebben we zo veel op ons bordje - gezin, werk, sociaal leven, sporten - dat het moeilijk is om nog tijd te vinden om in balans te raken en ervan te genieten. Toch is het heel belangrijk om toch balans te vinden in jouw leven.

Balans is een dynamisch proces

Balans is een dynamisch proces, veel meer dan dat het een statisch eindpunt is. Daarom is het moeilijk om te bepalen wanneer je het precies bereikt. Het zijn meer kleine momenten waarop je het voelt. Ook kun je af en toe best uit balans zijn, als je daarna maar weer probeert het terug te vinden.

Zo ging ik vrijdag een dagje naar Amersfoort, omdat ik uitgenodigd was voor een podcast. We hadden het over prikkelgevoeligheid en hoe ik dat ervaar. Met mijn gevoeligheid is zo’n dagje uit best een uitdaging. Ik raak uit balans van alle prikkels die ik dan binnenkrijg in de trein en in de stad. Ik moet de dagen erna dus extra rustig aan doen om weer opnieuw balans te ervaren.

Ik ben al mijn hele leven bezig om balans te vinden. Ik ervaar emoties heel intens, zowel de fijne als de moeilijke gevoelens. Ik kan intens genieten van iets kleins, zoals op de bank een perfect kopje thee drinken of samen eten met mijn gezin. Daarnaast kan ik ook heel erg somber zijn als ik veel last van overprikkeling en vermoeidheid heb. In het verleden ben ik door meerdere depressies gegaan. Balans is dus altijd een proces geweest voor mij en de laatste tijd heb ik steeds vaker het gevoel dat ik het bereik.

Hulpmiddelen voor meer balans

Meditatie heeft mij hier heel erg bij geholpen. Als je je richt op het hier en nu en je ademhaling, begin je te merken dat je je emoties en gedachten niet bent. Je bent de aanwezigheid of het bewustzijn dat erachter zit. De 10 tot 20 minuten die ik dagelijks besteed aan meditatie vertaalt zich ook naar meer rust overdag. Ik kan met meer neutraliteit kijken naar de dingen die gebeuren en mijn reacties daarop.

Photo by Jon Flobrant on Unsplash

Wat me ook geholpen heeft om minder snel overprikkeld en oververmoeid te raken is medicatie. Ik gebruik nu een antidepressivum, een antipsychoticum en schildkliermedicatie. Mét medicijnen voel ik me rustig en alsof ik meer aankan. Ik voel me dus meer in balans. Zonder medicatie is de balans ver te zoeken en raak ik snel van slag.

Balans is niet hetzelfde als je afgestompt en vlak voelen, zoals je wel kunt ervaren als je de verkeerde medicatie gebruikt voor jouw lichaam. Als dat het geval is worden alle emoties gedempt en voel je je niet jezelf. Dit heb ik ook ervaren toen ik een ander merk antidepressivum probeerde. Ik voelde me vreselijk en had nergens plezier in, maar vond ook niets erg. De combinatie van medicijnen die ik nu gebruik werkt goed voor mijn lichaam, dus ik voel me mét medicatie meer mezelf dan zonder.

Nu geniet ik van de kleine momenten waarop ik balans ervaar en maak ik me iets minder zorgen als ik het niet ervaar. Ik kan er altijd naar terugkeren, want het blijft een proces met ups en downs.

Wat heb jij nodig om je in balans te voelen? Laat het me hieronder weten!